⚠️克制不了ㄧ直吃⚠️
怎麼辦⁉️⁉️⁉️
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相信很多人都有這樣的困擾，也常常不知道應該要怎麼辦才好☹️
甚至覺得自己這樣的行為是不是生病了🥺
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其實我相信大部分的人（包括我）都有經歷過這樣的狀況，只是次數的多與少而已🤗
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布姊今天來分享三個自身走過的方法，希望能夠有效的幫助現在正處於這樣的狀態的你喔❤️
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👉要「找出原因」才是最根本方法‼️
從現在起，當你發現你開始有克制不了一直吃的進食行為時，你可以回想是不是這幾天你有發生讓你感到煩惱或是無法解決的壓力🤔
或者是翻一翻自己的生理期紀錄，看看是不是因為 #生理前 要來報到了呢😳
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👉如果真的靠吃舒壓對你來說很有效，那就不要帶有罪惡感，就把吃這件事情當作是正常的抒發壓力的行為就好😋
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👉每個人都會有突發狀況時的你無法繼續 #瘦身
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所以一定要懂得適當的調整目標，這樣才不會為身心帶來過大的 #壓力😖
反而導致你的突發狀況處理完畢後，你的心仍然無法繼續 #減脂 喔😉
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